ThiagoAlencar existem diversas formas de fazer backup de um site em Wordpress. A própria hospedagem (na Hostnet) é feito um backup do seu site, mas você não tem controle do horário que o backup ocorre. Você pode fazer manualmente usando SSH para comprimir os arquivos do site depois baixar via FTP e por fim exportando e salvando o banco de dados do seu site.
Por fim você pode usar um plugin para isso. Existe uma aula sobre backup de sites no Curso em Vídeo usando o Updraft Backup, um ótimo plugin que eu uso em todos os sites que administro.
